تبلیغات
دانستنیها - چرا همیشه خسته‌ایم ؟
دانستنیها
گروه طراحی قالب من گروه طراحی قالب من گروه طراحی قالب من گروه طراحی قالب من گروه طراحی قالب من
درباره وبلاگ



مدیر وبلاگ : سعید ناصری
نویسندگان
نظرسنجی
به نظر شما این وبلاگ در چه سطحی قرار دارد؟






ضعف و خستگی از مشكلات رایج زندگی در دنیای امروز به حساب می‌آید. البته این دو كلمه معانی متفاوتی دارند. خستگی به معنای داشتن احساس كوفتگی، كسالت و كمبود انرژی است. این مشكل‌ می‌تواند به دلایل خاص و متعددی پیش بیاید كه بهتر است ابتدا علت آن را تشخیص دهیم و در صورت نیاز به پزشك مراجعه كنیم.

احساس خستگی ممكن است به دلیل كمبود خواب، كار زیاد، نگرانی، كسالت یا عدم انجام تمرینات ورزشی به وجود بیاید. گاهی نیز بیماری‌هایی نظیر سرماخوردگی موجب بروز خستگی می‌شوند كه معمولا با بهبود بیماری، این حالت هم برطرف می‌شود. همچنین با ایجاد برخی مشكلات ذهنی مانند نگرانی و استرس نیز این حس به وجود خواهد آمد.
روز خستگی می‌تواند به دلایل خاصی از جمله موارد زیر هم باشد:
كم‌خونی: كم‌خونی یكی از عوامل ایجاد خستگی است. در این حالت به دلیل كاهش میزان هموگلوبین خون كه وظیفه حمل اكسیژن را برعهده دارد، اكسیژن كافی در اختیار سلول‌های بدن قرار نمی‌گیرد. كم خونی می‌تواند به علل زیادی از جمله كمبود آهن، اسید فولیك، ویتامین B12 یا بارداری ایجاد شود.
افسردگی:در صورت بروز افسردگی یا قرار گرفتن در شرایط استرس‌زا حتما این حس را تجربه خواهید كرد. به خصوص زمانی كه افسردگی به
درمان و معالجه احتیاج پیدا می‌كند، اغلب خودش را با خستگی نشان می‌دهد.
دیابت:دیابت نیز از دیگر
بیماری‌هایی است كه موجب بروز خستگی می‌شود. در افراد دیابتی گلوكز در خون باقی می‌ماند و توسط سلول‌ها جذب نمی‌شود. این شرایط موجب بروز خستگی می‌شود.
سندروم خستگی مزمنسندروم خستگی مزمن موجب بروز خستگی بی‌علت و دلیل می‌شود. با این‌كه علت اصلی این
بیماری هنوز مشخص نیست اما این بیماری با خستگی شدید و دائم و البته بی‌علت همراه است.
برخی از
بیماری‌های قلبی، اختلالات غدد درون‌ریز(نظیر تیروئید) و بیماری‌های كلیوی و كبدی نیز می‌توانند موجب ایجاد احساس خستگی شوند.

رهایی از خستگی
پیش از هر چیز باید از داشتن یك
زندگی سالم به معنی رژیم مناسب غذایی، ورزش و خواب كافی مطمئن باشید. ویتامین‌ها و مواد معدنی مختلف برای انجام بسیاری از فعالیت‌های بدن لازم هستند. پس باید از مصرف كافی آنها نیز غافل نباشیم. با این‌كه شاید كمی عجیب به نظر برسد، اما بدانید بر خلاف نظر اكثر مردم، عدم ورزش كافی و مناسب موجب ایجاد خستگی خواهد شد. برای رفع خستگی، ورزش‌هایی كه تمام گروه عضلات اصلی را درگیر كنند، مانند شنا مناسب‌تر هستند.

در صورت ادامه خستگی چه كاری می‌توان انجام داد؟
اگر خستگی به مدت بیش از دو هفته ادامه پیدا كرد باید به پزشك مراجعه كنیم. اما اگر با استراحت می‌توان آن را بهبود بخشید بهتر است كمی كار خود را كم كرده و استراحت كنیم. در ضمن مهم است كه دقت كنید آیا خستگی شما با مشكلات دیگری نظیر تغییر وزن، از نفس افتادن، تورم غدد لنفاوی، تشنگی و علائم خاص دیگر همراه است یا خیر. در صورت بروز این مشكلات مراجعه به پزشك ضروری خواهد بود.





نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
سعید ناصری
چهارشنبه 5 آبان 1389
چهارشنبه 1 شهریور 1396 01:30 ب.ظ
Great goods from you, man. I have understand your stuff previous to and you are just extremely
excellent. I really like what you've acquired here, really like what
you are saying and the way in which you say it. You make it entertaining and you still take care of to keep it sensible.
I can not wait to read far more from you. This is really
a wonderful web site.
دوشنبه 28 فروردین 1396 08:59 ب.ظ
It's really a nice and useful piece of information. I am glad that you just shared this useful info with us.
Please keep us up to date like this. Thanks for sharing.
شنبه 27 شهریور 1389 09:18 ب.ظ
سلام دوست عزیز
بی زحمت با نام بازارچه قهوه داغ لینک کنید .
لطفا کاربرد این پنجره که موقع ورود به وبلاگ اسم میپرسه بگید .
شاد شاد شاد باشید
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر




آمار وبلاگ
  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :
امکانات جانبی
به سایت ما خوش آمدید
نام و نام خانوادگی      
آدرس ایمیل      
کلیه حقوق این وبلاگ برای دانستنیها محفوظ است