تبلیغات
دانستنیها - پیاده‌روی آرام فایده زیادی برای تندرستی ندارد!
دانستنیها
گروه طراحی قالب من گروه طراحی قالب من گروه طراحی قالب من گروه طراحی قالب من گروه طراحی قالب من
درباره وبلاگ



مدیر وبلاگ : سعید ناصری
نویسندگان
نظرسنجی
به نظر شما این وبلاگ در چه سطحی قرار دارد؟






نتایج تحقیقات نشان می‌دهد كه پیاده‌روی آرام و بدون زحمت، فایده چندانی برای تندرستی انسان ندارد. به گزارش پایگاه اینترنتی بی‌بی‌سی نیوز، پژوهشگران دانشگاه "آلبرتا" كانادا برای نتیجه‌گیری در این زمینه دو گروه از افراد شركت‌كننده در تمرینهای بدنی را با هم مقایسه كردند. گروه اول یك برنامه پیاده‌روی آرام ‪ ۱۰هزار قدمی را اجرا كردند و گروه دوّم در یك برنامه نرمش اندكی شدیدتر به همراه رژیم معتدل تناسب اندام شركت كردند.

تمرین‌های این دو گروه به مدت شش ماه ادامه داشته و شركت‌كنندگان در هر دو گروه به یك اندازه انرژی مصرف كردند. پژوهشگران دریافتند كه سطح تناسب اندام و عملكرد بدن در گروه دوم بسیار بهتر از گروه اولی بود كه تنها پیاده روی كرده بودند. آنان تاثیر این تمرینها را از طریق سنجش فشار خون و حجم اكسیژن‌گیری ریه‌ها بررسی كردند. آنان دریافتند كه برنامه پیاده‌روی سبك در در مدت شش ماه تنها ‪ ۴درصد به حجم ریه‌ها افزود در حالی كه گروه دوم ‪ ۱۰درصد افزایش حجم اكسیژن‌گیری ریه داشتند. این پژوهشگران تاكید كردند برای تناسب اندام و افزایش تندرستی ، انجام تمرینهای بسیار سبك كافی نیست و انجام تمرین‌های بیش از نرمش‌های سبك لازم است. دكتر "ویكی هاربر" كه هدایت این پژوهش را برعهده داشته است، تاكید كرد: فعالیتهای با شدت كم مانند پیاده‌روی صرف در مقایسه با فعالیتهایی با شدت بیشتر، فواید قابل توجهی بر تندرستی نخواهد داشت. دكتر هاربر تاكید كرد: نگرانی ما این است كه مردم ممكن است تصور كنند همین كه مقداری پیاده‌روی كنند بدون اینكه تلاش و تقلایی بكنند و كمی عرق كنند، كافی است





نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
سعید ناصری
پنجشنبه 1 مهر 1389
چهارشنبه 1 شهریور 1396 01:07 ب.ظ
Have you ever thought about writing an e-book or guest authoring
on other blogs? I have a blog based on the same subjects you discuss and would love to have you share some stories/information. I know
my audience would appreciate your work. If you're even remotely interested, feel free to send me an email.
چهارشنبه 18 مرداد 1396 02:56 ب.ظ
I am regular reader, how are you everybody? This post posted at this website is actually good.
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر




آمار وبلاگ
  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :
امکانات جانبی
به سایت ما خوش آمدید
نام و نام خانوادگی      
آدرس ایمیل      
کلیه حقوق این وبلاگ برای دانستنیها محفوظ است