تبلیغات
دانستنیها - هفت توصیه غذایی برای داشتن دندان‌های سالم
دانستنیها
گروه طراحی قالب من گروه طراحی قالب من گروه طراحی قالب من گروه طراحی قالب من گروه طراحی قالب من
درباره وبلاگ



مدیر وبلاگ : سعید ناصری
نویسندگان
نظرسنجی
به نظر شما این وبلاگ در چه سطحی قرار دارد؟






برخی از مواد غذایی تاثیر بدی روی دندان‌ها می‌گذارند و برخی دیگر نه تنها مضر نیستند، بلكه به بهبود و حفظ سلامت دندان‌ها، كمك شایانی می‌كنند كه در این مطلب به 7 مورد از آن‌ها می‌پردازیم:
برخی از مواد غذایی مانند چای سبز روی دندان‌ها اثرات مثبتی دارند و به بهبود آن‌ها كمك می‌كنند.

 

1- چای سبز
* چای سبز حاوی پلی‌فنل‌ - یک آنتی‌اكسیدان گیاهی - است که از آسیب دندان‌ها و ایجاد حفره‌ دهانی و بیماری‌های لثه‌ای پیشگیری می‌كند.

* چای سبز برای رفع بوی بد دهان نیز موثر است و از رشد باكتری‌هایی كه باعث ایجاد این بوی بد می‌شوند جلوگیری می‌كند.

* چای سبز،همچنین دارای مقداری فلوراید است كه از خراب شدن مینای دندان جلوگیری می‌كند.

2-  شیر و ماست
شیر و ماست بدون مواد شیرین كننده،برای دندان مفید است.آن‌ها دارای اسیدیته پایینی هستند، بدین معنا كه از تخریب تدریجی دندان كه پوسیدگی نام دارد،پیشگیری می‌كنند.

* شیر، منبع غنی از كلسیم است كه حافظ سلامتی دندان است و همانطور كه می‌دانیم، جزء اصلی و مهم دندان و استخوان است.

3- پنیر
پنیر با كربوهیدرات پایین و كلسیم و فسفات بالا،فواید بسیاری برای دندان دارد.
این ماده غذایی، PH دهان را متعادل می‌كند و به حفظ و بازسازی مینای دندان كمك می‌كند و با تولید بزاق،باكتری كه باعث ایجاد حفره دهانی و بیماری لثه  می شود را از بین می‌برد.

4- میوه‌جات
میوه‌های مختلف مانند سیب،توت‌فرنگی‌،مركبات بخصوص كیوی،حاوی مقادیر فراوانی ویتامین C هستند.
این ویتامین به منزله سیمانی است كه دیواره سلول‌ها را محكم نگه می‌دارد و برای سلامتی بافت لثه از اهمیت خاصی برخوردار است و اگر بدنتان به حد كافی این ویتامین را دریافت نكند،طبق نظر محققان،شبكه كلاژن در لثه‌هایتان از هم فرو می‌پاشد و لثه ‌ها مستعد پذیرش باكتری می‌شوند كه موجب ابتلا به بیماری پریودنتال می‌گردد.

5- سبزی‌جات
كدو حلوایی،هویج،سیب‌زمینی و بروكلی مملو از ویتامین A هستند و برای تشكیل مینای دندان وجود این ویتامین بسیار ضروری است علاوه بر آن سبزی‌جات ترد، لثه‌ها را تمیز كرده،باعث تحریك آن‌ها نیز می‌شوند.

6- پیاز
این سبزی،دارای تركیب ضد باكتری قوی،بنام سولفور( گوگرد) است.طبق نظر محققان، بیشترین خاصیت پیاز،زمانی است كه به صورت خام و پوست كنده استفاده شود،البته ممكن است خوشمزه نباشد ولی ضامن سلامتی دندان‌های شما خواهد بود.

7- آب
با نوشیدن آب، كمك می‌كنیم تا لثه‌ها مرطوب بمانند و مواد غذایی كه لای دندان‌ها گیر كرده و تجزیه شده‌ و در نهایت باعث بوی بد دهان گشته‌اند، شسته شده و از بین بروند.






نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
سعید ناصری
جمعه 2 مهر 1389
جمعه 24 شهریور 1396 02:52 ب.ظ
Generally I do not learn article on blogs, however I would
like to say that this write-up very pressured me to try and do
it! Your writing taste has been surprised me. Thanks, quite great post.
چهارشنبه 1 شهریور 1396 02:59 ب.ظ
Hello would you mind letting me know which webhost you're utilizing?
I've loaded your blog in 3 different internet browsers and I must say this blog loads a lot faster then most.
Can you suggest a good web hosting provider at a fair price?
Thanks, I appreciate it!
چهارشنبه 18 مرداد 1396 11:29 ب.ظ
Have you ever considered publishing an ebook
or guest authoring on other blogs? I have a blog centered on the same subjects you discuss and would really like
to have you share some stories/information.
I know my visitors would value your work. If you are even remotely interested, feel free to shoot me an e-mail.
جمعه 8 اردیبهشت 1396 09:18 ب.ظ
I have been browsing online more than 3 hours today, yet I never discovered any attention-grabbing article like yours.
It is pretty worth sufficient for me. In my view, if all site owners and bloggers made just right content as you did, the internet can be a lot more helpful than ever before.
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر




آمار وبلاگ
  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :
امکانات جانبی
به سایت ما خوش آمدید
نام و نام خانوادگی      
آدرس ایمیل      
کلیه حقوق این وبلاگ برای دانستنیها محفوظ است